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冬训 • 一天两练,“加量”又“加料”
2017-01-06


上港队在多哈的冬训进入第二天,全队进入了一天两练的高强度阶段。


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上下午的两堂训练课上,前半部分都是体能训练。对于上港队的球员们来说,教练组精心设计的训练项目,让高强度的体能训练并没有那么枯燥。


上午在球场上,球员们的体能训练是在一组横跨整个球场,并放上了各种训练辅助设施的路线上进行的。有触球、有冲刺、有折返、有跑有跳,还能锻炼灵活性,其内容最大程度上模拟了球场上可能出现的各种情况。体能训练这样安排,不但上了量,还结合了实战。


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下午的技战术训练前,教练组将体能训练放在了健身房里,同样是在保证强度的前提下,安排了很多新花样。所以一天两堂训练课下来,虽然很累,但是球员们都表示收获很大。


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体能“加量”之外,就是技战术上“加料”。球队在技战术上的训练上可谓是“精雕细琢”。当然,处于战术打法上的保密需要,博阿斯将下午的技战术训练安排成了全封闭训练。


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对于冬训的初体验,于海在接受媒体采访时表示,多哈这里的训练条件非常好,场地和天气都是非常适合训练的。他也谈到了高强度的体能训练,“目前整个球队,包括我个人的身体状况还是不错的,这两天教练也跟我们说了,后面我们的训练量会逐渐上量,也主要是为了后面的比赛,体能上做一个储备。”


至于全队的技战术磨合,于海也认为目前情况越来越好,每天都是重复演练,每天都在沟通交流,“博阿斯对整个比赛的节奏,包括控球的要求,包括整体移动的要求,应该说是非常先进,非常欧式的。我们所有人都在努力适应,都在努力学习。随着时间的推移,会越来越好。”




图片来源:Osports全体育传媒

视频制作方:墨诺文化



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